Visando promover a saúde, o bem-estar físico e mental, além de incentivar a integração e a melhoria da qualidade de vida no ambiente de trabalho, a Assembleia Legislativa do Amazonas (Aleam), por meio da Diretoria de assistência social (DAS), desenvolve o programa Mente Ativa. A iniciativa oferece aos servidores uma rotina de atividades corporais e recreativas projetadas para aliviar o estresse do dia a dia e fortalecer hábitos saudáveis.
As aulas são conduzidas pela educadora física Jeanne Carvalho, que destaca os benefícios do movimento no cotidiano corporativo. O programa aposta em modalidades como a dança, com ritmos que exploram diversos estilos musicais, e o pilates solo. Segundo a profissional, as práticas são essenciais para proporcionar momentos de relaxamento, socialização e condicionamento físico.
“A prática regular dessas modalidades traz retornos diretos para o corpo e para a mente”, explica Jeanne, destacando pontos como a melhora da postura, ganho de flexibilidade, fortalecimento muscular, aprimoramento da resistência cardiorrespiratória e alívio de dores musculares causadas pela rotina sedentária, dentre os benefícios físicos.
Em relação aos ganhos ela explica que as atividades físicas estimulam a produção de endorfina e serotonina (hormônios do bem-estar), reduzem a ansiedade, combatem o estresse e fortalecem os laços interpessoais no trabalho.
atividade física como aliada da saúde mental
A relação entre o exercício físico e a saúde mental é amplamente reconhecida pela medicina moderna. Movimentar o corpo regularmente funciona como um poderoso protetor do cérebro, ajudando a regular o humor, melhorar a qualidade do sono e reduzir os riscos de desenvolvimento de quadros depressivos ou de ansiedade severa.
Reforçando esse compromisso, a DAS prepara uma ação especial para o início do próximo mês. No dia 1º de setembro, o programa realizará um grande aulão de Ritmos, marcando a abertura da campanha Setembro Amarelo na Aleam.
O Setembro Amarelo é uma campanha nacional de conscientização sobre a prevenção ao suicídio e a importância dos cuidados com a saúde mental. A iniciativa busca quebrar tabus, incentivar o diálogo aberto e mostrar que buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado.
“O aulão festivo e dinâmico surge como um convite para que os servidores cuidem de si mesmos através da energia da dança e da convivência coletiva”, destaca Karla Estald, diretora de assistência social.
Como Participar
As inscrições e o atendimento para mais informações ocorrem presencialmente na sala da DAS, localizada na escola do Legislativo.
A diretora da DAS, Karla Stald, explica que, devido à estrutura das atividades, são oferecidas 15 vagas por modalidade. No entanto, os servidores que não conseguirem vaga imediata podem deixar o nome em uma lista de espera.
“À medida que novas vagas forem surgindo, os participantes da lista serão prontamente convocados para integrar o programa”, informa Estald.